Undervisning i yoga og meditation
Yoga og meditation hos Mie Broe Yoga, Klang & Human Design skaber et rum, hvor du kan lande i dig selv, præcis som du er. Jeg arbejder både med det dynamiske og det stille, hvor bevægelse, åndedræt og nærvær smelter sammen og skaber kontakt til det, der er i live i dig. Undervisningen er intuitiv og varieret og inddrager gerne healing og klang for at skabe en oplevelse, der styrker, balancerer, blødgør og fordyber.
Yoga og meditation handler ikke om præstation, men om at lytte, mærke og give plads til det, der bevæger sig i dig. Min guidning lægger vægt på støttende, nærværende brug af stemmen, så du trygt kan give slip på støj og komme tættere på din egen indre balance.
Flow Yoga
Vinyasa-baseret yoga, hvor du får pulsen op.
Vi følger vejrtrækningen og arbejder dynamisk med yogastillinger, der sættes sammen i glidende flows. Fokus i vinyasa flow yoga er på styrke, balance og smidighed.
Yin Yoga
En rolig yogaform, hvor du ligger i dybe stræk á 2-5 minutter, så bindevævet får tid til at give sig. Vi arbejder med at skabe fleksibilitet og plads i krop og sind. Yin er derfor også et skønt supplement til anden træning.
Restorativ Yoga
Restorativ yoga er yoga i stilhed og hvile. hver stilling varer 5-12 minutter. Vi anvender rigeligt med udstyr som tæpper, bolstre og blokke til at støtte kroppen. Formålet med restorativ yoga er at facilitere kroppens naturlige hvilerespons og regenerering.
Meditation
Når vi praktiserer meditation, træner vi evnen til at holde et ensidigt fokus med det formål at forbedre vores koncentrationsevne og rydde op i sindet.